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同其他所有情感一样，愤(fen)怒是大脑思维后产生的一(yi)种结果。它(ta)不(bu)会无(wu)缘无(wu)故地产生。当你遇(yu)到不合意愿(yuan)的事情时(shi)，就告诉自己：事情不应(ying)该这(zhe)样或那样，于(yu)是你(ni)感到沮丧、灰心；然后(hou)，你便(bian)会作(zuo)出(chu)自己所(suo)熟悉(xi)的愤怒的反应，因为(wei)你(ni)认(ren)为这样会解(jie)决(jue)问题。只要你(ni)认为愤怒(nu)是人(ren)的本『性(xing)』之一，就总(zong)有理由接受愤怒情绪(xu)而(er)不(bu)去改(gai)正。