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如果(guo)你仍然决(jue)定保留自己心中愤怒的火种，你可(ke)以以不造成重大损害(hai)的方式来发泄(xie)愤怒。然而(er)，你不妨想想，你(ni)是否可(ke)以在沮丧(sang)时(shi)以(yi)新的(de)思维支配自己(ji)，且以一种更(geng)为健(jian)康(kang)的(de)情感(gan)来取代(dai)使(shi)你的愤(fen)怒，既然(ran)世(shi)界绝不(bu)会像你所(suo)期望的那样，你很可能会继续厌烦、生(sheng)气或失望；但无论如何，你(ni)完全可(ke)以消(xiao)除那种(zhong)不(bu)利精(jing)神健康的有(you)害情感--愤怒(nu)。