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如果你仍(reng)然(ran)决定保留(liu)自己(ji)心中愤怒(nu)的火(huo)种，你可以(yi)以不造(zao)成(cheng)重(chong)大损害(hai)的方(fang)式来发(fa)泄愤(fen)怒。然而，你不妨(fang)想(xiang)想，你是否可以在沮丧(sang)时以新的思维(wei)支配自己(ji)，且以(yi)一种更(geng)为健康的情感来(lai)取代使你的(de)愤怒，既然世(shi)界(jie)绝不会(hui)像(xiang)你所期望的那样(yang)，你很可能会继续厌烦、生(sheng)气或失望；但无(wu)论如何(he)，你完(wan)全可以消除(chu)那种不利精神健康(kang)的有害(hai)情感--愤怒。