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我(wo)们(men)忙忙碌(lu)碌(lu)地(di)生(sheng)活在这(zhe)个世上，每一(yi)天都承受着(zhe)巨大(da)的生存压力。我们要维持自身和家庭的生活(huo)水(shui)准不至于太(tai)低，我们要时时提(ti)防天灾人祸的发(fa)生，我们面对着生(sheng)老病死(si)的困扰，我们要(yao)和形(xing)形『色』『色』的(de)人打交(jiao)道……如果我(wo)们不懂得(de)调节自己，苦(ku)恼、忧愁(chou)、烦躁、愤(fen)怒、痛(tong)苦……这(zhe)些不良(liang)的情绪就(jiu)会严(yan)重地损害(hai)我们(men)的身(shen)体和(he)精神。就像老话说的"愁一愁，白了(le)头。"而最好的自我(wo)调适方(fang)法(fa)，就是笑，就(jiu)是乐观地生活(huo)，就是(shi)养成乐观生(sheng)活的(de)好习惯。