《特级黄色毛片》

【特级黄色毛片】

有时(shi)，一(yi)些抑郁(yu)者(zhe)常常带(dai)着(zhe)这样的念头强制自己起床"起(qi)来，你(ni)这个(ge)懒虫，你(ni)怎(zen)么能光(guang)躺(tang)在这呢?"其(qi)实，与之相(xiang)反的策略也(ye)许会有(you)帮助，那就是学会(hui)享受(shou)床(chuang)上(shang)的时光(guang)。一周至少一(yi)次，你(ni)可(ke)以躺在床上看(kan)报纸，听收音机，并暗示自己：这多么令人(ren)愉快(kuai)。你应当学会，在告诉自己起床(chuang)干事情的时候，不再(zai)简单(dan)地"强(qiang)迫(po)自己(ji)起床"，而是鼓励自己起床。因为(wei)躺在那儿(er)想(xiang)自(zi)己(ji)所面临(lin)的(de)困难(nan)，会使自己感觉更糟(zao)糕。