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要保持(chi)宁静的心境，可以在遇到烦心的事时有意识(shi)地改变一下想法。比如在乘(cheng)公共汽车时(shi)碰到交通堵塞，一般人会(hui)焦(jiao)躁(zao)不安，但你可以(yi)想(xiang)："这(zhe)正好使自己有机(ji)会看看街(jie)道，换换(huan)脑子(zi)。"如(ru)果朋友失约没(mei)来找(zhao)你玩(wan)，你也(ye)不必心生(sheng)烦闷，你(ni)可以想："不来也(ye)没关系，正(zheng)好自己(ji)可以(yi)看(kan)看(kan)书。"这样转换(huan)想法，就可以使(shi)烦躁的(de)心(xin)境(jing)变(bian)得平(ping)和起来。