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同其(qi)他所(suo)有情(qing)感(gan)一样，愤(fen)怒是大脑思维后产生的(de)一种(zhong)结果。它(ta)不会无缘无(wu)故地产(chan)生(sheng)。当你遇到不合意愿的事(shi)情(qing)时，就告诉自(zi)己(ji)：事情不应该这样或(huo)那(na)样，于是你(ni)感到沮丧、灰心；然后(hou)，你便会作出自己(ji)所熟悉的愤怒(nu)的反应，因(yin)为你认为这(zhe)样会解决问题。只(zhi)要你(ni)认为愤(fen)怒是(shi)人(ren)的本『性(xing)』之一，就总有理由接(jie)受愤怒情绪(xu)而不去(qu)改(gai)正。