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惧、垃圾和灾(zai)难。确信你告诉自己的(de)每一件事(shi)都是(shi)正面思(si)想有意识的(de)流露。这并非让你(ni)选避现实；恰恰相反，它是让你(ni)以(yi)正面(mian)、实际(ji)、解决问题的态度来(lai)面对你的困难(nan)。也就是(shi)你要甩开(kai)于(yu)己无干的坏信息。以激(ji)怒的紧(jin)张情绪(xu)，经(jing)常重(chong)要正面(mian)地(di)自(zi)我教导。这是(shi)最有(you)效而(er)快(kuai)速(su)成功的方法。最(zui)好的自我教(jiao)导(dao)虽简短，但有力，而且(qie)无往不利。那就是(shi)我做(zuo)得到。