《亚洲人人干》

【亚洲人人干】

有时，一(yi)些(xie)抑郁者常常带着这样的念头强制自己起床(chuang)"起来，你这(zhe)个懒虫，你(ni)怎么(me)能光躺(tang)在(zai)这呢?"其实(shi)，与之相反的策略也许会有帮助，那就是(shi)学会(hui)享受床上的时光。一周至少一次，你可(ke)以(yi)躺在床(chuang)上看(kan)报纸，听收音机(ji)，并暗示自(zi)己(ji)：这多么(me)令(ling)人愉快。你应当(dang)学会(hui)，在告诉(su)自己(ji)起床干事(shi)情的时候，不再简单(dan)地"强迫自己(ji)起床(chuang)"，而(er)是鼓励自(zi)己起床。因为(wei)躺在那儿想自己(ji)所面临的困难，会(hui)使自(zi)己感(gan)觉更(geng)糟糕。