《WWW免操》

【WWW免操】

无论是心境、激情还是应(ying)激都(dou)需要控(kong)制。对自己的(de)激(ji)情状态，则更需要扬(yang)长避短(duan)，培养并发扬积极的(de)激情(qing)。避免或设(she)法(fa)消除消极的激情。情绪(xu)控制中最(zui)难控制的是应激，应激(ji)是(shi)机(ji)体遭遇外(wai)界刺激而引发(fa)强烈的情绪变化(hua)，表现为交感神(shen)经(jing)兴(xing)奋、垂体和肾上(shang)腺皮质激素(su)分泌增多(duo)，血糖升(sheng)高，血压上升，心率加快和呼吸加速等反应。应激(ji)是(shi)一(yi)种(zhong)机体的本能反应。尽管应激(ji)的发生不受意识的(de)控制，但对(dui)应激(ji)却可(ke)以通过(guo)训(xun)练(lian)或(huo)练习而得以(yi)加(jia)强(qiang)。