《天堂国产夫妻》

【天堂国产夫妻】

抑郁的人对日常必(bi)须的活动会感到力不从(cong)心。因此(ci)，我们(men)应对(dui)这些(xie)活动进行(hang)合理安排，以使它(ta)们(men)能(neng)一件一件地完(wan)成(cheng)。以卧(wo)床(chuang)为例，如果(guo)躺在床上能使我们感觉好(hao)些，躺着无(wu)疑是一(yi)件好(hao)事(shi)。但(dan)对抑郁的(de)人来说，事情往往并非这么简(jian)单。他们躺在床上，并不是(shi)为了休息或恢复体力(li)，而是一(yi)种逃(tao)避(bi)的方式。因为没有应当做的事，我(wo)们会为这种逃避(bi)而感(gan)到内疚、自(zi)责。并(bing)且，躺着使(shi)我(wo)们有更多(duo)的(de)时(shi)间(jian)思考自己的(de)困境(jing)。床看起(qi)来是安(an)全的地方，然而，长(zhang)此(ci)以往，我们会更加糟糕。因此，最重(chong)要的是，努力(li)从床(chuang)上爬起(qi)来(lai)，按计划每(mei)天做一件积极(ji)的(de)事情。