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如(ru)果(guo)你仍(reng)然(ran)决定(ding)保留自己心(xin)中愤(fen)怒的火(huo)种，你可以(yi)以(yi)不造(zao)成(cheng)重大损(sun)害(hai)的方式来发泄愤怒(nu)。然(ran)而，你不妨想想，你是否可以在沮(ju)丧时(shi)以新(xin)的思维(wei)支配自(zi)己(ji)，且以(yi)一种(zhong)更为健康(kang)的情感来取代使你的愤怒(nu)，既然世界绝(jue)不会像你所期(qi)望的(de)那样，你很可能(neng)会继续厌烦、生(sheng)气或失望(wang)；但无论如何，你完全可(ke)以消除那种不利精(jing)神(shen)健(jian)康的有害情(qing)感--愤怒。