《天天干天天色天天日》

【天天干天天色天天日】

有(you)时(shi)，一些抑郁者常(chang)常带着(zhe)这样的(de)念头(tou)强制自己起(qi)床"起(qi)来，你(ni)这个懒虫，你怎么(me)能(neng)光躺在这(zhe)呢?"其实(shi)，与之相反的策(ce)略也许会有帮助(zhu)，那就是学(xue)会享受床上的(de)时光。一周至少一(yi)次，你可以躺在床(chuang)上看报纸，听收音机，并暗(an)示自己：这多么令人愉快(kuai)。你应当(dang)学会，在(zai)告诉自己起床干事(shi)情的时候，不再简(jian)单(dan)地"强迫自己起床"，而是鼓(gu)励(li)自己起床(chuang)。因为(wei)躺在那儿想(xiang)自己(ji)所面(mian)临的(de)困难，会使自己感(gan)觉更糟糕。