《人人色天天》

【人人色天天】

有时，一些抑(yi)郁者常常(chang)带着这样的念(nian)头强制自己起(qi)床(chuang)"起(qi)来，你这个懒虫(chong)，你(ni)怎么能光躺在这呢?"其(qi)实，与之(zhi)相(xiang)反的策略也许会(hui)有帮助(zhu)，那就是学会享受(shou)床上的时光(guang)。一(yi)周至少(shao)一次，你可以躺在床上(shang)看报纸，听收音机(ji)，并(bing)暗示自己(ji)：这多么(me)令(ling)人愉快。你应当(dang)学会，在告(gao)诉(su)自己(ji)起床干事情的时(shi)候，不再简单地"强迫自(zi)己起(qi)床"，而(er)是鼓(gu)励自(zi)己起(qi)床。因为躺在那儿想(xiang)自(zi)己(ji)所(suo)面(mian)临的困难，会使自己感觉更糟糕(gao)。