《www干》

【www干】

抑郁的人对日(ri)常(chang)必须的活动会感到力不从心(xin)。因此，我们应对这(zhe)些活动进行(hang)合理安(an)排(pai)，以(yi)使它们能一件一件地完成。以(yi)卧床为(wei)例(li)，如果躺(tang)在床(chuang)上能使(shi)我们感觉好些，躺(tang)着无疑是一件好事。但(dan)对抑郁的(de)人(ren)来说，事情往往并(bing)非这(zhe)么简单。他们躺在(zai)床上，并(bing)不是为(wei)了休息(xi)或恢(hui)复体力，而(er)是一种逃避的方式。因为没有(you)应当做的事，我们(men)会为(wei)这种逃(tao)避而感(gan)到内疚、自责(ze)。并且(qie)，躺着使(shi)我们有更(geng)多的时间(jian)思考自(zi)己的困(kun)境。床看(kan)起来是安全的(de)地方(fang)，然(ran)而，长此以往，我(wo)们(men)会(hui)更(geng)加(jia)糟糕。因(yin)此，最(zui)重要的是，努力(li)从床(chuang)上(shang)爬起来，按计划每天做一件积极(ji)的事情。